Butter
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Teelöffel (10g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 44/100 zusammensetzen
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin A & Vitamin K+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin A 862,1 µg 108%
- Vitamin K 26,0 µg 35%
- Vitamin E 2,0 mg 17%
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin D 0,257 µg 5%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,070 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,005 mg 0%
- Vitamin B6 0,005 mg 0%
- Vitamin C 0,200 mg 0%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,034 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 23,0 µg 15%
- Phosphor 21,0 mg 3%
- Calcium 19,0 mg 2%
- Eisen 0,166 mg 1%
- Kupfer 0,007 mg 1%
- Magnesium 2,2 mg 1%
- Mangan 0,011 mg 1%
- Kalium 9,0 mg 0%
- Zink 0,042 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Butter mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Butter. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Butter? ▼
Butter liefert 747 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 10g (1 teelöffel) entspricht 75 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Butter? ▼
Pro 100g sind 0,6g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (10g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Butter wird dabei separat betrachtet.
Ist Butter gesund? ▼
Foodisco bewertet Butter mit 44 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe, Sehr hohe Werte bei Vitamin A & Vitamin K. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Butter? ▼
Butter enthält 1,19g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Butter? ▼
Butter ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (108% NRV), Vitamin K (35% NRV), Vitamin E (17% NRV). Insgesamt enthält Butter 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Kann man Butter abends essen? ▼
Mit 0,6g Zucker und 82,2g Fett pro 100g ist Butter abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (10g = 75 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Butter gut zum Abnehmen? ▼
Butter kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (10g) liefert 75 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Butter 44/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: Q620000 · Lizenz: CC BY 4.0