Bleichsellerie
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 64/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin A & Vitamin K+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin A 483,0 µg 60%
- Vitamin K 29,0 µg 39%
- Vitamin C 7,0 mg 9%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,030 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,300 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin B6 0,020 mg 1%
- Vitamin E 0,060 mg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 281,0 mg 14%
- Calcium 40,0 mg 5%
- Mangan 0,080 mg 4%
- Phosphor 22,0 mg 3%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Kupfer 0,020 mg 2%
- Zink 0,100 mg 1%
- Eisen 0,120 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Bleichsellerie mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Bleichsellerie. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
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Rezepte mit Bleichsellerie
Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie? ▼
Bleichsellerie liefert 17 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 26 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Bleichsellerie? ▼
Pro 100g sind 1,4g Zucker enthalten. Das entspricht 2,1g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Bleichsellerie wird dabei separat betrachtet.
Ist Bleichsellerie gesund? ▼
Foodisco bewertet Bleichsellerie mit 64 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Bleichsellerie? ▼
Bleichsellerie enthält 1,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Bleichsellerie? ▼
Bleichsellerie ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (60% NRV), Vitamin K (39% NRV). Insgesamt enthält Bleichsellerie 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Bleichsellerie gut zum Abnehmen? ▼
Bleichsellerie kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 26 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Bleichsellerie 64/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G220100 · Lizenz: CC BY 4.0