Birnendicksaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 39/100 zusammensetzen
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ✓ Quelle für Vitamin K+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 19,5 µg 26%
- Vitamin C 9,5 mg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,138 mg 10%
- Vitamin B6 0,114 mg 8%
- Vitamin E 0,906 mg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,074 mg 7%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,690 mg 4%
- Folat 7,0 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,900 µg 2%
- Vitamin A 8,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 453,0 mg 23%
- Kupfer 0,125 mg 13%
- Phosphor 47,0 mg 7%
- Mangan 0,130 mg 7%
- Eisen 0,900 mg 6%
- Magnesium 20,3 mg 5%
- Calcium 35,4 mg 4%
- Zink 0,430 mg 4%
- Jod 4,0 µg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Birnendicksaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Birnendicksaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Birnendicksaft? ▼
Birnendicksaft liefert 272 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 272 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 14% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Birnendicksaft? ▼
Pro 100g sind 55,8g Zucker enthalten. Das entspricht 55,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Birnendicksaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Birnendicksaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Birnendicksaft mit 39 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Quelle für Vitamin K. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Birnendicksaft? ▼
Birnendicksaft enthält 1,17g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Birnendicksaft? ▼
Birnendicksaft ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (26% NRV), Kalium (23% NRV). Insgesamt enthält Birnendicksaft 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Birnendicksaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Birnendicksaft liefert mit 67,8g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Birnendicksaft abends essen? ▼
Mit 55,8g Zucker und 1,0g Fett pro 100g ist Birnendicksaft abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 272 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Birnendicksaft gut zum Abnehmen? ▼
Birnendicksaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 272 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Birnendicksaft 39/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S156000 · Lizenz: CC BY 4.0