Bauernbratwurst/Westfälinger
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Vitamin B1 (Thiamin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 10,8 mg 67%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,557 mg 51%
- Vitamin B6 0,414 mg 30%
- Vitamin K 21,7 µg 29%
- Vitamin B12 0,390 µg 16%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,104 mg 7%
- Vitamin D 0,340 µg 7%
- Vitamin E 0,740 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,970 µg 2%
- Vitamin A 12,0 µg 2%
- Folat 0,500 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 175,7 mg 25%
- Zink 2,1 mg 21%
- Kalium 350,5 mg 18%
- Kupfer 0,060 mg 6%
- Eisen 0,790 mg 6%
- Magnesium 20,6 mg 5%
- Mangan 0,027 mg 1%
- Calcium 6,5 mg 1%
- Jod 0,240 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Bauernbratwurst/Westfälinger mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Bauernbratwurst/Westfälinger. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Wurst- und Fleischwaren
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Bauernbratwurst/Westfälinger? ▼
Bauernbratwurst/Westfälinger liefert 281 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 281 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 14% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Bauernbratwurst/Westfälinger? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Bauernbratwurst/Westfälinger wird dabei separat betrachtet.
Ist Bauernbratwurst/Westfälinger gesund? ▼
Foodisco bewertet Bauernbratwurst/Westfälinger mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Bauernbratwurst/Westfälinger? ▼
Bauernbratwurst/Westfälinger enthält 19,24g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Bauernbratwurst/Westfälinger? ▼
Bauernbratwurst/Westfälinger ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (67% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (51% NRV), Vitamin B6 (30% NRV). Insgesamt enthält Bauernbratwurst/Westfälinger 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Bauernbratwurst/Westfälinger gut vor oder nach dem Training? ▼
Bauernbratwurst/Westfälinger ist mit 19,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Bauernbratwurst/Westfälinger abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 22,6g Fett pro 100g ist Bauernbratwurst/Westfälinger abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 281 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Bauernbratwurst/Westfälinger gut zum Abnehmen? ▼
Bauernbratwurst/Westfälinger kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 281 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Bauernbratwurst/Westfälinger 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W183000 · Lizenz: CC BY 4.0