Aufschnitt-Grundbrät
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 48/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Vitamin B1 (Thiamin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 6,7 mg 42%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,418 mg 38%
- Vitamin B6 0,311 mg 22%
- Vitamin B12 0,340 µg 14%
- Vitamin K 7,6 µg 10%
- Vitamin D 0,310 µg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,082 mg 6%
- Vitamin E 0,490 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,610 µg 1%
- Vitamin A 9,0 µg 1%
- Folat 0,490 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 200,0 mg 29%
- Kalium 240,9 mg 12%
- Zink 1,1 mg 11%
- Magnesium 14,9 mg 4%
- Kupfer 0,038 mg 4%
- Eisen 0,480 mg 3%
- Mangan 0,017 mg 1%
- Calcium 4,9 mg 1%
- Jod 0,520 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Aufschnitt-Grundbrät mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Aufschnitt-Grundbrät. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Aufschnitt-Grundbrät? ▼
Aufschnitt-Grundbrät liefert 218 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 218 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Aufschnitt-Grundbrät? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Aufschnitt-Grundbrät wird dabei separat betrachtet.
Ist Aufschnitt-Grundbrät gesund? ▼
Foodisco bewertet Aufschnitt-Grundbrät mit 48 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Aufschnitt-Grundbrät? ▼
Aufschnitt-Grundbrät enthält 14,16g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Aufschnitt-Grundbrät? ▼
Aufschnitt-Grundbrät ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (42% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (38% NRV), Phosphor (29% NRV). Insgesamt enthält Aufschnitt-Grundbrät 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Aufschnitt-Grundbrät gut vor oder nach dem Training? ▼
Aufschnitt-Grundbrät ist mit 14,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Aufschnitt-Grundbrät abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 17,9g Fett pro 100g ist Aufschnitt-Grundbrät abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 218 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Aufschnitt-Grundbrät gut zum Abnehmen? ▼
Aufschnitt-Grundbrät kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 218 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Aufschnitt-Grundbrät 48/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W004000 · Lizenz: CC BY 4.0