Quiche Tortilla Haute Protéine
856 kcal / portion ⏱ 30 min
🍽 1 portion
Ingrédients — 1 portion
- 1 pièce de wrap
- 3 pièces d'œufs↗
- null poignée de tomates
- null poignée d'épinards
- 10 g de feta
- 1 cuillère à soupe de fromage frais en grains↗
- 30 g de gouda léger
- 10 g de parmesan↗
- null selon besoin de sel
- null selon besoin de poivre
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 200 degrés.
- 2
Placer le wrap dans un moule approprié.
- 3
Battre les œufs, le sel et le poivre dans un bol.
- 4
Ajouter les tomates et les épinards.
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