Brownies au Nutella
Die Kombination aus viel Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten hilft dabei, den Blutzucker stabil zu halten und sorgt für langanhaltende Energie – genau das, worauf ich bei einem hormonfreundlichen Frühstück achte.
368 kcal / portion ⏱ 20 min
🍽 4 Portions
Ingrédients — 4 Portions
- 265 g haricots rouges
- 2 bananes mûres↗
- 2 œufs↗
- 100 ml lait d'amande
- 1 c. à soupe beurre d'amande↗
- 3 c. à soupe sucre de bouleau
- 3 c. à soupe farine d'avoine↗
- 4 c. à soupe poudre de cacao
- 1 sachet levure chimique à base de tartre
- 20 g morceaux de chocolat
Préparation
- 1
Mélangez tous les ingrédients liquides ensemble.
- 2
Ensuite, incorporez la farine d'avoine, la poudre de cacao et la levure chimique.
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