Flocons d'avoine du lendemain au tiramisu
Les ingrédients du dessert italien classique rencontrent les flocons d'avoine du lendemain sains ! Le petit-déjeuner riche en fibres parfait pour emporter.
299 kcal / portion ⏱ 260 min
🍽 2 Portions
Ingrédients — 2 Portions
- 50 g flocons d'avoine↗
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café de poudre d'espresso instantané
- une pincée de sel
- 2,5 c. à soupe de sirop d'érable
- 1 c. à café d'extrait de vanille
- 180 g de boisson aux amandes, non sucrée↗
- 100 g de skyr↗
- 1 c. à soupe de cacao en poudre
- 2 c. à café de nibs de cacao
Préparation
- 1
Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la poudre d'espresso, le sel, la moitié du sirop d'érable, l'extrait de vanille et le lait d'amande dans un bol et bien remuer. Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- 2
Dans un petit bol, mélanger le yaourt de soja avec le reste du sirop d'érable.
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