Regenerationsshake für die Nacht
415 kcal / Portion
⏱ 5 min
🍽 2 Portionen easy
Zutaten für 2 Portionen
- 500g Magerquark
- 300ml Milch
- 200ml Wasser
- 100g Himbeeren
- 30g gemahlene Mandeln
- 30g Whey Protein
- 1TL Ceylon Zimt
Klick auf eine Zutat ↗ öffnet die Nährwert-Seite.
Zubereitung
Schritt 1 von 3 · 1 weitere Schritte in der App
- 1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- 2
Für maximal eine Minute auf niedriger Stufe mixen, um Schaum zu vermeiden.
🔒 1 weitere Schritte
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Komplettes Rezept öffnen, zum Wochenplan hinzufügen, automatische Einkaufsliste generieren — alles in der App.
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