Low Carb Spitzkohl Spaghetti
Zutaten für 2 Portionen
- 1Stück Spitzkohl
- 200ml Wasser
- 100g Seidentofu
- 2TL Dijon Senf
- 3EL Hefeflocken
- 3EL Olivenöl
- 1TL Miso Paste
- 2Zehen Knoblauchzehen
- 1EL Oregano Gewürz
- 0,5TL Kurkuma Gewürz
- 0nach Bedarf Wasser
- 0nach Bedarf Salz
- 0nach Bedarf Pfeffer
- 0nach Bedarf Chilies
- 0nach Bedarf Hefeflocken
- 0nach Bedarf Pinienkerne
Klick auf eine Zutat ↗ öffnet die Nährwert-Seite.
Zubereitung
Schritt 1 von 8 · 4 weitere Schritte in der App
- 1
Den Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze einstellen.
- 2
Den Spitzkohl längs in feine Streifen schneiden, in eine Auflaufform legen und leicht zusammendrücken.
- 3
Das Wasser über den Kohl geben, die Form mit Backpapier bedecken und für ca. 25 bis 30 Minuten im Ofen garen.
- 4
Parallel dazu die Zutaten für die Sauce im Mixer zu einer cremigen Masse pürieren.
Schritte 5–8 in der Foodisco-App
Komplettes Rezept öffnen, zum Wochenplan hinzufügen, automatische Einkaufsliste generieren — alles in der App.
Foto machen, KI erkennt Lebensmittel, Kalorien automatisch erfasst.
KI plant deine Woche basierend auf Zielen — inkl. Einkaufsliste.
Ein Account für 6 Personen — Rezepte + Pläne + Einkaufsliste geteilt.