High Protein Kinder Pingui Bowl
Zutaten für 1 Portion
- 1Stück Hühnerei Vollei, roh
- 40ml Mandelmilch
- 15g Mandelmehl
- 1TL Backpulver
- 15g Hanf Proteinpulver
- 10g Backkakao
- Chunky
- 250g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. ↗
- 2Scoops Vanille-Mürbchen (Mürbeteig)
- 3g flohsamenschalen
- 20g Zartbitter-/Halbbitterschokolade
- Wasser
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Zubereitung
Schritt 1 von 8 · 4 weitere Schritte in der App
- 1
Für den Kuchenboden Ei, Mandelmilch, Mandelmehl, Backpulver, Proteinpulver, Backkakao und etwas Chunky in einer Schüssel verrühren.
- 2
Den Teig in eine für die Mikrowelle geeignete Schale geben und bei voller Leistung etwa 3 Minuten backen.
- 3
Den Kuchenboden abkühlen lassen und anschließend horizontal in zwei Teile schneiden.
- 4
Für die Creme Magerquark mit Chunky Vanille und optional Flohsamenschalen cremig rühren.
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