High Protein Chicken Tikka Masala Burritos

Name: High Protein Chicken Tikka Masala Burritos
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 Stück Zwiebeln; 800 g Hähnchenbrust; 0 nach Bedarf Öl-spray; 0 nach Bedarf Gewürz; 2 EL Ingwer; 1 EL Knoblauchzehen; 3 EL Tomatenmark; 300 ml Passierte Tomaten; 1 TL Salz; 280 g Fettarmer Griechischer Joghurt; 8 Stück High-Protein-Tortillas; 130 g Reis

389 kcal / Portion ⏱ 60 min 🍽 8 Portionen medium

Zutaten für 8 Portionen

1Stück Zwiebeln
800g Hähnchenbrust
0nach Bedarf Öl-spray
0nach Bedarf Gewürz
2EL Ingwer
1EL Knoblauchzehen
3EL Tomatenmark
300ml Passierte Tomaten
1TL Salz
280g Fettarmer Griechischer Joghurt
8Stück High-Protein-Tortillas
130g Reis

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Zubereitung

Schritt 1 von 14 · 8 weitere Schritte in der App

1
Bereite den Reis zunächst gemäß den Anweisungen auf der Packung zu.
2
Schneide das Hähnchen klein und vermengen es mit der Hälfte der Gewürze und dem Joghurt.
3
Brate das Fleisch in Portionen mit etwas Ölspray an und lege es anschließend beiseite.
4
Zerkleinere Zwiebel und Ingwer.
5
Dünste Zwiebelstücke, Knoblauch und Ingwer in der gleichen Pfanne mit Ölspray an.
6
Röste das Tomatenmark kurz mit dem restlichen Pfanneninhalt an.