Wrap de Alto Teor de Proteína e Baixo Carboidrato

Name: Wrap de Alto Teor de Proteína e Baixo Carboidrato
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 2 unidades de cenouras; 0,5 unidade de abobrinha; 1 unidade de ovos; 20 g de queijo ralado light; a gosto de sal de ervas; a gosto de pimenta; a gosto de dentes de alho; a gosto de cream cheese light; 1 unidade de tomate; 20 g de alface de campo; a gosto de peito de peru

281 kcal / porção ⏱ 35 min 🍽 1 porção

Ingredientes — 1 porção

2 unidades de cenouras
0,5 unidade de abobrinha
1 unidade de ovos
20 g de queijo ralado light
a gosto de sal de ervas
a gosto de pimenta
a gosto de dentes de alho
a gosto de cream cheese light
1 unidade de tomate
20 g de alface de campo
a gosto de peito de peru

Preparação

1
Rale a cenoura e a abobrinha.
2
Misture as cenouras e abobrinhas raladas com o ovo e o queijo em uma tigela.
3
Espalhe a massa em formato retangular em uma assadeira forrada com papel manteiga.
4
Asse a massa a 200 °C com calor acima/abaixo até dourar. (Cerca de 20 minutos).