Wrap de Alto Teor de Proteína com Espinafre e Ovos

Name: Wrap de Alto Teor de Proteína com Espinafre e Ovos
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 1 unidade de wraps; 2 unidades de ovos; 3 unidades de tomates-cereja; 50 g de espinafre baby; 3 colheres de sopa de queijo ralado; a gosto de parmesão; 1 colher de sopa de azeite de oliva; a gosto de sal; a gosto de pimenta; 0,5 unidade de abacates

450 kcal / porção ⏱ 10 min 🍽 1 porção

Ingredientes — 1 porção

1 unidade de wraps
2 unidades de ovos
3 unidades de tomates-cereja
50 g de espinafre baby
3 colheres de sopa de queijo ralado
a gosto de parmesão
1 colher de sopa de azeite de oliva
a gosto de sal
a gosto de pimenta
0,5 unidade de abacates

Preparação

1
Aqueça o wrap rapidamente em uma frigideira e depois retire.
2
Coloque um pouco de óleo na frigideira e refogue os tomates picados junto com o espinafre.
3
Bata dois ovos em uma tigela.
4
Assim que o espinafre murchar, despeje os ovos batidos por cima e distribua a mistura uniformemente na frigideira.