Panela de Arroz com Salmão e Brócolis

Name: Panela de Arroz com Salmão e Brócolis
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 25 g Arroz selvagem; 150 g Brócolis; 1 dente de alho; 0,25 pimenta dedo-de-moça; 0,5 colher de sopa de azeite de oliva; 1 cebola verde; 2,5 tomates-cereja; 150 g filé de salmão; 0 a gosto pimenta e sal; 0,5 colher de sopa de molho de soja

Pratos de frigideira são rápidos e fáceis de preparar. Além disso, nossa frigideira de salmão com arroz está repleta de proteínas e vitaminas – é, portanto, um pequeno impulsionador de energia para dias tristes. Dica: Cozinhe um pouco mais de arroz e dê uma olhada em nossas receitas: talvez você possa fazer um plano semanal e usar o arroz também em outros pratos.

551 kcal / porção ⏱ 30 min 🍽 1 porção

Ingredientes — 1 porção

25 g Arroz selvagem
150 g Brócolis
1 dente de alho
0,25 pimenta dedo-de-moça
0,5 colher de sopa de azeite de oliva
1 cebola verde
2,5 tomates-cereja
150 g filé de salmão
0 a gosto pimenta e sal
0,5 colher de sopa de molho de soja

Preparação

1
Cozinhe o arroz conforme as instruções da embalagem.
2
Separe o brócolis em pequenos floretes, lave e coloque em uma panela com água fervente.
3
Cozinhe os floretes de brócolis por 4 minutos e depois enxágue com água fria.
4
Enquanto isso, pique finamente os dentes de alho e a pimenta e refogue com o azeite em uma frigideira grande.