BLS · Max-Rubner-Institut
Roggenmischbrot
Roggenmischbrot: 218 kcal por 100g.
Energia
218
kcal por 100g
Health Score
70/100
Forte
Proteína
7,4g
por 100g
Carboidratos
42,0g
1,3g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 42,0g (81%)
Proteína · 7,38g (14%)
Gordura · 0,97g (4%)
Fibra: 6,1g · Açúcar: 1,3g
Foodisco Health Score
Score
70
Forte
- ✓ Algum teor de proteína +3
- ✓ Fibras excelentes +12
- ⚠ Salgado -5
- ✓ Boa fonte de 4 micronutrientes +7
- ✓ Teor muito alto de Mangan +3
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
1,1 mg
55% NRV
🏆 Top source
Phosphor
128,0 mg
18% NRV
🏆 Top source
Vitamin B1 (Thiamin)
0,18 mg
16% NRV
☀️ Vitamins (7)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,180 mg16%
- Folat25,6 µg13%
- Vitamin B60,130 mg9%
- Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg7%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,080 mg6%
- Vitamin E0,492 mg4%
- Vitamin K1,4 µg2%
💎 Minerals (9)
- Mangan1,1 mg55%
- Phosphor128,0 mg18%
- Kupfer0,160 mg16%
- Zink1,1 mg12%
- Kalium208,0 mg10%
- Eisen1,2 mg9%
- Magnesium33,0 mg9%
- Calcium29,0 mg4%
- Jod4,0 µg3%
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