BLS · Max-Rubner-Institut
Arenque
Arenque: 171 kcal por 100g.
Energia
171
kcal por 100g
Health Score
77/100
Forte
Proteína
20,4g
por 100g
Carboidratos
0,0g
0,0g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 0,0g (0%)
Proteína · 20,40g (48%)
Gordura · 9,91g (52%)
Fibra: 0,0g · Açúcar: 0,0g
Foodisco Health Score
Score
77
Forte
- ✓ Proteína muito alta +14
- ⚠ Gorduras saturadas -4
- ✓ Rico em 9 micronutrientes +12
- ✓ Valores muito altos para Vitamin B12 & Vitamin D +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin B12
10,0 µg
400% NRV
🏆 Top source
Vitamin D
17,0 µg
340% NRV
🏆 Top source
Jod
58,0 µg
39% NRV
☀️ Vitamins (12)
- Vitamin B1210,0 µg400%
- Vitamin D17,0 µg340%
- Vitamin B60,478 mg34%
- Vitamin B3 (Niacin)4,6 mg28%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,259 mg19%
- Vitamin E2,0 mg16%
- Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg10%
- Folat11,0 µg6%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,048 mg4%
- Vitamin C1,0 mg1%
- Vitamin A8,0 µg1%
- Vitamin K0,200 µg0%
💎 Minerals (9)
- Jod58,0 µg39%
- Phosphor253,0 mg36%
- Kalium356,0 mg18%
- Kupfer0,099 mg10%
- Zink0,960 mg10%
- Calcium65,0 mg8%
- Eisen1,1 mg8%
- Magnesium29,0 mg8%
- Mangan0,012 mg1%
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