Wysokobiałkowa patelnia ryżowa
548 kcal / porcja ⏱ 42 min
🍽 3 Porcje
Składniki — 3 Porcje
- 150 g ryżu długoziarnistego
- 200 g tofu wędzonego
- 100 g groszku, mrożonego
- 1 sztuka marchewki
- 1 sztuka papryki, czerwonej
- 20 g cebuli dymki
- 80 g masła orzechowego
- 30 ml sosu sojowego
- 30 ml soku z limonki 100 %
- według uznania pieprz
- 2 ząbki czosnku
- 13.5 ml oliwy z oliwek
- 250 ml bulionu warzywnego
Przygotowanie
- 1
Ugotować ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
W międzyczasie zetrzeć wędzony tofu na grubsze kawałki.
- 3
Rozmrozić groszek.
- 4
Następnie pokroić marchewkę w plasterki i pokroić je na ćwiartki.
- 5
Usunąć nasiona z papryki i pokroić ją na małe kawałki.
- 6
Następnie pokroić cebulę dymkę w krążki.
- 7
Do sosu wymieszać masło orzechowe, sos sojowy, sok z limonki i pieprz.
🔒 9 kroków w aplikacji Foodisco
Otwórz pełny przepis, dodaj do planu tygodniowego, wygeneruj listę zakupów — wszystko w aplikacji.
