Wrap-Lasagna o Wysokiej Zawartości Białka

Name: Wrap-Lasagna o Wysokiej Zawartości Białka
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4 Porcje
Ingredients: 400 g mielone mięso wołowe; 500 ml przetartych pomidorów/puree pomidorowe; 100 g koncentratu pomidorowego; 1 łyżka proszku czosnkowego; 2 łyżki ziół włoskich; do smaku pieprz; do smaku sól; 120 g sera żółtego light; 4 sztuki wrapów proteinowych; 50 ml mleka odtłuszczonego, świeżego, 1,5% tłuszczu, pasteryzowanego; 60 g serka śmietankowego naturalnego < 10% tłuszczu w masie; 30 g parmezanu

946 kcal / porcja ⏱ 55 min 🍽 4 Porcje

Składniki — 4 Porcje

400 g mielone mięso wołowe
500 ml przetartych pomidorów/puree pomidorowe
100 g koncentratu pomidorowego
1 łyżka proszku czosnkowego
2 łyżki ziół włoskich
do smaku pieprz
do smaku sól
120 g sera żółtego light
4 sztuki wrapów proteinowych
50 ml mleka odtłuszczonego, świeżego, 1,5% tłuszczu, pasteryzowanego
60 g serka śmietankowego naturalnego < 10% tłuszczu w masie
30 g parmezanu

Przygotowanie

1
Podsmaż mielone mięso na patelni.
2
Przypraw mielone mięso przyprawami według własnego wyboru.
3
Zalej podsmażone i przyprawione mielone mięso passatą pomidorową i koncentratem pomidorowym.
4
Teraz układaj w okrągłej formie do pieczenia (24 cm średnicy) składniki w następujący sposób: sos mielony, wrap białkowy, sos mielony, wrap białkowy, mielone mięso, wrap białkowy, mielone mięso, sos mielony, wrap białkowy.