BLS · Max-Rubner-Institut
Ziemniak
Ziemniak: 76 kcal na 100g.
Energia
76
kcal na 100g
Health Score
55/100
Solidny
Białko
2,0g
na 100g
Węglowodany
15,8g
0,7g cukier
Energia · na 100g
Węglowodany · 15,8g (88%)
Białko · 2,00g (11%)
Tłuszcz · 0,10g (1%)
Błonnik: 2,0g · Cukier: 0,7g
Foodisco Health Score
Score
55
Solidny
- ✓ Trochę błonnika +2
- ✓ Źródło Vitamin C +3
Vitamins & Minerals · na 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin C
22,0 mg
28% NRV
🏆 Top source
Kalium
383,8 mg
19% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin C22,0 mg28%
- Folat18,0 µg9%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,078 mg7%
- Vitamin B60,046 mg3%
- Vitamin B3 (Niacin)0,500 mg3%
- Vitamin K1,5 µg2%
- Vitamin E0,074 mg1%
- Vitamin B7 (Biotin)0,300 µg1%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,007 mg1%
- Vitamin A2,0 µg0%
💎 Minerals (9)
- Kalium383,8 mg19%
- Kupfer0,109 mg11%
- Magnesium21,8 mg6%
- Mangan0,101 mg5%
- Phosphor32,5 mg5%
- Zink0,309 mg3%
- Jod4,3 µg3%
- Eisen0,395 mg3%
- Calcium6,7 mg1%
⚔️ ⚔️ Porównania
Loguj jedzenie w 2 sekundy
Zrób zdjęcie posiłku — sztuczna inteligencja Foodisco rozpoznaje go i automatycznie oblicza kalorie i Health Score.