BLS · Max-Rubner-Institut
Pieczarki
Pieczarki: 28 kcal na 100g.
Energia
28
kcal na 100g
Health Score
69/100
Mocny
Białko
3,7g
na 100g
Węglowodany
2,9g
0,2g cukier
Energia · na 100g
Węglowodany · 2,9g (40%)
Białko · 3,66g (51%)
Tłuszcz · 0,27g (9%)
Błonnik: 1,9g · Cukier: 0,2g
Foodisco Health Score
Score
69
Mocny
- ✓ Zawartość białka obecna +3
- ✓ Trochę błonnika +2
- ✓ Niska gęstość energetyczna +4
- ✓ Dobre źródło 4 mikroskładników +7
- ✓ Bardzo wysoka zawartość Vitamin B7 (Biotin) +3
Vitamins & Minerals · na 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin B7 (Biotin)
16,0 µg
32% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,29 mg
30% NRV
🏆 Top source
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,28 mg
20% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin B7 (Biotin)16,0 µg32%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,284 mg20%
- Vitamin B3 (Niacin)2,7 mg17%
- Folat27,0 µg14%
- Vitamin D0,400 µg8%
- Vitamin B60,055 mg4%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,039 mg4%
- Vitamin C1,0 mg1%
- Vitamin A2,0 µg0%
- Vitamin E0,010 mg0%
💎 Minerals (9)
- Kupfer0,295 mg30%
- Phosphor88,3 mg13%
- Kalium245,0 mg12%
- Eisen1,3 mg9%
- Mangan0,130 mg7%
- Zink0,510 mg5%
- Jod6,8 µg5%
- Magnesium13,0 mg3%
- Calcium6,0 mg1%
Loguj jedzenie w 2 sekundy
Zrób zdjęcie posiłku — sztuczna inteligencja Foodisco rozpoznaje go i automatycznie oblicza kalorie i Health Score.