BLS · Max-Rubner-Institut
Austernpilz
Austernpilz: 32 kcal per 100g.
Energie
32
kcal per 100g
Health Score
80/100
Uitstekend
Eiwit
3,3g
per 100g
Koolhydraten
1,3g
1,1g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 1,3g (25%)
Eiwit · 3,31g (65%)
Vet · 0,22g (10%)
Vezels: 5,8g · Suiker: 1,1g
Foodisco Health Score
Score
80
Uitstekend
- ✓ Bevat eiwitten +3
- ✓ Goede vezels +6
- ✓ Lage energiedichtheid +4
- ✓ Rijk aan 5 micronutriënten +12
- ✓ Zeer hoge waarden voor Mangan & Vitamin B3 (Niacin) +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,7 mg
135% NRV
🏆 Top source
Vitamin B3 (Niacin)
10,0 mg
63% NRV
🏆 Top source
Folat
62,0 µg
31% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Vitamin B3 (Niacin)10,0 mg63%
- Folat62,0 µg31%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,285 mg20%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,191 mg17%
- Vitamin B7 (Biotin)7,0 µg14%
- Vitamin D0,700 µg14%
- Vitamin B60,100 mg7%
- Vitamin C0,600 mg1%
💎 Minerals (8)
- Mangan2,7 mg135%
- Kalium253,5 mg13%
- Phosphor67,0 mg10%
- Kupfer0,082 mg8%
- Zink0,550 mg6%
- Eisen0,600 mg4%
- Magnesium13,0 mg3%
- Calcium12,0 mg2%
⚔️ ⚔️ Vergelijkingen
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.