Weizenkleber/Weizengluten
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 75/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (6)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,690 mg 63%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,260 mg 19%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,2 mg 14%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,6 µg 5%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin A 1,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 4,1 mg 204%
- Kupfer 1,6 mg 160%
- Magnesium 278,0 mg 74%
- Zink 4,7 mg 47%
- Phosphor 260,0 mg 37%
- Eisen 5,2 mg 37%
- Calcium 142,0 mg 18%
- Kalium 100,0 mg 5%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizenkleber/Weizengluten mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizenkleber/Weizengluten. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizenkleber/Weizengluten? ▼
Weizenkleber/Weizengluten liefert 394 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 394 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 20% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizenkleber/Weizengluten? ▼
Pro 100g sind 13,5g Zucker enthalten. Das entspricht 13,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizenkleber/Weizengluten wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizenkleber/Weizengluten gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizenkleber/Weizengluten mit 75 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Weizenkleber/Weizengluten? ▼
Weizenkleber/Weizengluten enthält 80,60g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 20 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizenkleber/Weizengluten? ▼
Weizenkleber/Weizengluten ist eine signifikante Quelle für Mangan (204% NRV), Kupfer (160% NRV), Magnesium (74% NRV). Insgesamt enthält Weizenkleber/Weizengluten 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizenkleber/Weizengluten gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizenkleber/Weizengluten ist mit 80,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Weizenkleber/Weizengluten abends essen? ▼
Mit 13,5g Zucker und 1,9g Fett pro 100g ist Weizenkleber/Weizengluten abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 394 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Weizenkleber/Weizengluten gut zum Abnehmen? ▼
Weizenkleber/Weizengluten kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 394 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizenkleber/Weizengluten 75/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C551000 · Lizenz: CC BY 4.0