Hirse Schrot, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 54/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B6 0,052 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,038 mg 3%
- Folat 3,1 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,006 mg 0%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,040 mg 0%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,080 µg 0%
- Vitamin E 0,013 mg 0%
- Vitamin K 0,016 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,057 mg 6%
- Mangan 0,089 mg 4%
- Phosphor 28,4 mg 4%
- Zink 0,378 mg 4%
- Magnesium 11,8 mg 3%
- Eisen 0,319 mg 2%
- Kalium 16,2 mg 1%
- Jod 0,300 µg 0%
- Calcium 1,1 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Hirse Schrot, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Hirse Schrot, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Hirse Schrot, gekocht? ▼
Hirse Schrot, gekocht liefert 45 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 45 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Hirse Schrot, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,1g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Hirse Schrot, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Hirse Schrot, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Hirse Schrot, gekocht mit 54 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Hirse Schrot, gekocht? ▼
Hirse Schrot, gekocht enthält 1,53g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Hirse Schrot, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Hirse Schrot, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,5g Kohlenhydrate für Energie, 1,5g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Hirse Schrot, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Hirse Schrot, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 45 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Hirse Schrot, gekocht 54/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C432032 · Lizenz: CC BY 4.0