Buchweizen Grieß, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 54/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,065 mg 6%
- Vitamin B6 0,065 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,370 mg 2%
- Folat 4,4 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,013 mg 1%
- Vitamin E 0,036 mg 0%
- Vitamin K 0,121 µg 0%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,060 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 0,184 mg 9%
- Phosphor 52,3 mg 7%
- Magnesium 24,9 mg 7%
- Kupfer 0,065 mg 6%
- Zink 0,381 mg 4%
- Kalium 50,0 mg 3%
- Eisen 0,310 mg 2%
- Calcium 2,0 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Buchweizen Grieß, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Buchweizen Grieß, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Buchweizen Grieß, gekocht? ▼
Buchweizen Grieß, gekocht liefert 46 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 46 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Buchweizen Grieß, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,1g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Buchweizen Grieß, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Buchweizen Grieß, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Buchweizen Grieß, gekocht mit 54 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Buchweizen Grieß, gekocht? ▼
Buchweizen Grieß, gekocht enthält 1,66g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Ist Buchweizen Grieß, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Buchweizen Grieß, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,7g Kohlenhydrate für Energie, 1,7g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Buchweizen Grieß, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Buchweizen Grieß, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 46 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Buchweizen Grieß, gekocht 54/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C326032 · Lizenz: CC BY 4.0