Weizen Grütze, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 53/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin B6 0,065 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,720 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,047 mg 4%
- Folat 6,7 µg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,015 mg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,510 µg 1%
- Vitamin E 0,066 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 0,185 mg 9%
- Kupfer 0,071 mg 7%
- Phosphor 39,8 mg 6%
- Zink 0,341 mg 3%
- Magnesium 10,1 mg 3%
- Kalium 52,2 mg 3%
- Eisen 0,292 mg 2%
- Calcium 6,6 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizen Grütze, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizen Grütze, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizen Grütze, gekocht? ▼
Weizen Grütze, gekocht liefert 98 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 98 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizen Grütze, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,3g Zucker enthalten. Das entspricht 0,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizen Grütze, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizen Grütze, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizen Grütze, gekocht mit 53 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Weizen Grütze, gekocht? ▼
Weizen Grütze, gekocht enthält 3,71g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Ist Weizen Grütze, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizen Grütze, gekocht liefert mit 19,1g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Weizen Grütze, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Weizen Grütze, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 98 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizen Grütze, gekocht 53/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C117032 · Lizenz: CC BY 4.0