Weizen Flocken, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Folat 10,8 µg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,777 mg 5%
- Vitamin B6 0,041 mg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,026 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin E 0,169 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,012 mg 1%
- Vitamin K 0,161 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,550 mg 28%
- Phosphor 54,9 mg 8%
- Kupfer 0,061 mg 6%
- Magnesium 20,0 mg 5%
- Eisen 0,700 mg 5%
- Zink 0,450 mg 5%
- Kalium 64,0 mg 3%
- Jod 1,0 µg 1%
- Calcium 5,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizen Flocken, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizen Flocken, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizen Flocken, gekocht? ▼
Weizen Flocken, gekocht liefert 56 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 56 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizen Flocken, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizen Flocken, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizen Flocken, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizen Flocken, gekocht mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Weizen Flocken, gekocht? ▼
Weizen Flocken, gekocht enthält 2,17g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizen Flocken, gekocht? ▼
Weizen Flocken, gekocht ist eine signifikante Quelle für Mangan (28% NRV). Insgesamt enthält Weizen Flocken, gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizen Flocken, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizen Flocken, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 10,0g Kohlenhydrate für Energie, 2,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Weizen Flocken, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Weizen Flocken, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 56 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizen Flocken, gekocht 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C113032 · Lizenz: CC BY 4.0