Wald-Erdbeere roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 68/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin C & Folat+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 56,9 mg 71%
- Folat 68,0 µg 34%
- Vitamin K 3,9 µg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,600 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,2 µg 2%
- Vitamin E 0,275 mg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,020 mg 2%
- Vitamin B6 0,025 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,350 mg 18%
- Kalium 183,0 mg 9%
- Kupfer 0,046 mg 5%
- Phosphor 25,4 mg 4%
- Magnesium 13,0 mg 3%
- Eisen 0,459 mg 3%
- Calcium 16,0 mg 2%
- Zink 0,110 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wald-Erdbeere roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wald-Erdbeere roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wald-Erdbeere roh? ▼
Wald-Erdbeere roh liefert 38 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 38 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wald-Erdbeere roh? ▼
Pro 100g sind 5,9g Zucker enthalten. Das entspricht 5,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wald-Erdbeere roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Wald-Erdbeere roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Wald-Erdbeere roh mit 68 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Wald-Erdbeere roh? ▼
Wald-Erdbeere roh enthält 0,82g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wald-Erdbeere roh? ▼
Wald-Erdbeere roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (71% NRV), Folat (34% NRV), Mangan (18% NRV). Insgesamt enthält Wald-Erdbeere roh 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wald-Erdbeere roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Wald-Erdbeere roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 5,9g Kohlenhydrate für Energie, 0,8g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Wald-Erdbeere roh gut zum Abnehmen? ▼
Wald-Erdbeere roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 38 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Wald-Erdbeere roh 68/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F409100 · Lizenz: CC BY 4.0