Wildreis vs Reis
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
363 kcal
Kalorien
✓ 110 kcal
13,1 g ✓
Eiweiß
2,7 g
73,4 g
Kohlenhydrate
✓ 23,8 g
0,7 g
davon Zucker
0,1 g
1,0 g
Fett
✓ 0,3 g
0,2 g
davon gesättigt
0,1 g
4,0 g ✓
Ballaststoffe
0,5 g
Wildreis
11
signifikante Mikronährstoffe
Reis
1
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Wildreis oder Reis? ▼
Wildreis hat mehr Kalorien (363 kcal pro 100 g) als Reis (110 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 3.3×.
Was ist gesünder: Wildreis oder Reis? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Wildreis besser ab: Wildreis 81/100 (Hervorragend) vs Reis 56/100 (Solide). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Wildreis liefert mehr Eiweiß pro 100 g (13,1g vs 2,7g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Wildreis ist eine signifikante Quelle für 11 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Reis für 1. Top bei Wildreis: Mangan, Vitamin B1 (Thiamin). Top bei Reis: Mangan.