Walnüsse vs Pekannuss
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
721 kcal
Kalorien
723 kcal
16,1 g ✓
Eiweiß
11,0 g
3,0 g
Kohlenhydrate
3,0 g
2,7 g
davon Zucker
2,7 g
70,6 g ✓
Fett
72,0 g
6,5 g
davon gesättigt
✓ 5,6 g
4,6 g
Ballaststoffe
✓ 9,5 g
Walnüsse
11
signifikante Mikronährstoffe
Pekannuss
11
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Walnüsse oder Pekannuss? ▼
Pekannuss hat mehr Kalorien (723 kcal pro 100 g) als Walnüsse (721 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1×.
Was ist gesünder: Walnüsse oder Pekannuss? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet beides gleich besser ab: Walnüsse 69/100 (Stark) vs Pekannuss 69/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Walnüsse liefert mehr Eiweiß pro 100 g (16,1g vs 11,0g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Walnüsse ist eine signifikante Quelle für 11 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Pekannuss für 11. Top bei Walnüsse: Mangan, Kupfer. Top bei Pekannuss: Mangan, Vitamin B1 (Thiamin).