Vollkornbrot vs Haferflocken
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
193 kcal ✓
Kalorien
348 kcal
6,0 g
Eiweiß
✓ 13,2 g
32,5 g ✓
Kohlenhydrate
53,3 g
4,6 g
davon Zucker
✓ 0,7 g
1,8 g ✓
Fett
6,7 g
0,2 g ✓
davon gesättigt
1,3 g
9,6 g
Ballaststoffe
✓ 11,0 g
Vollkornbrot
4
signifikante Mikronährstoffe
Haferflocken
10
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Vollkornbrot oder Haferflocken? ▼
Haferflocken hat mehr Kalorien (348 kcal pro 100 g) als Vollkornbrot (193 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.8×.
Was ist gesünder: Vollkornbrot oder Haferflocken? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Haferflocken besser ab: Vollkornbrot 72/100 (Stark) vs Haferflocken 87/100 (Hervorragend). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Haferflocken liefert mehr Eiweiß pro 100 g (13,2g vs 6,0g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Vollkornbrot ist eine signifikante Quelle für 4 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Haferflocken für 10. Top bei Vollkornbrot: Mangan, Phosphor. Top bei Haferflocken: Mangan, Vitamin B1 (Thiamin).