Spargel vs Grüne Bohnen
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
28 kcal
Kalorien
28 kcal
2,0 g
Eiweiß
2,2 g
4,0 g
Kohlenhydrate
3,4 g
3,8 g
davon Zucker
✓ 2,3 g
0,2 g
Fett
0,2 g
0,0 g
davon gesättigt
0,1 g
1,4 g
Ballaststoffe
✓ 1,9 g
Spargel
3
signifikante Mikronährstoffe
Grüne Bohnen
3
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Spargel oder Grüne Bohnen? ▼
Spargel hat mehr Kalorien (28 kcal pro 100 g) als Grüne Bohnen (28 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1×.
Was ist gesünder: Spargel oder Grüne Bohnen? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet beides gleich besser ab: Spargel 66/100 (Stark) vs Grüne Bohnen 66/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Grüne Bohnen liefert mehr Eiweiß pro 100 g (2,2g vs 2,0g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Spargel ist eine signifikante Quelle für 3 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Grüne Bohnen für 3. Top bei Spargel: Vitamin K, Folat. Top bei Grüne Bohnen: Vitamin K, Folat.