Kochschinken vs Salami
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
323 kcal ✓
Kalorien
374 kcal
32,3 g ✓
Eiweiß
23,5 g
0,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
0,2 g
davon Zucker
0,0 g
20,9 g ✓
Fett
30,9 g
7,8 g ✓
davon gesättigt
12,3 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Kochschinken
7
signifikante Mikronährstoffe
Salami
9
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Kochschinken oder Salami? ▼
Salami hat mehr Kalorien (374 kcal pro 100 g) als Kochschinken (323 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.2×.
Was ist gesünder: Kochschinken oder Salami? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet beides gleich besser ab: Kochschinken 59/100 (Solide) vs Salami 59/100 (Solide). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Kochschinken liefert mehr Eiweiß pro 100 g (32,3g vs 23,5g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Kochschinken ist eine signifikante Quelle für 7 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Salami für 9. Top bei Kochschinken: Vitamin B3 (Niacin), Zink. Top bei Salami: Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B3 (Niacin).