Kochschinken vs Putenbrust
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
323 kcal
Kalorien
✓ 164 kcal
32,3 g
Eiweiß
✓ 37,9 g
0,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
0,2 g
davon Zucker
0,0 g
20,9 g
Fett
✓ 1,4 g
7,8 g
davon gesättigt
✓ 0,5 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Kochschinken
7
signifikante Mikronährstoffe
Putenbrust
6
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Kochschinken oder Putenbrust? ▼
Kochschinken hat mehr Kalorien (323 kcal pro 100 g) als Putenbrust (164 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 2×.
Was ist gesünder: Kochschinken oder Putenbrust? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Putenbrust besser ab: Kochschinken 59/100 (Solide) vs Putenbrust 81/100 (Hervorragend). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Putenbrust liefert mehr Eiweiß pro 100 g (37,9g vs 32,3g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Kochschinken ist eine signifikante Quelle für 7 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Putenbrust für 6. Top bei Kochschinken: Vitamin B3 (Niacin), Zink. Top bei Putenbrust: Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.