Rotkohl vs Wirsing
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
28 kcal ✓
Kalorien
37 kcal
1,6 g
Eiweiß
✓ 2,8 g
3,7 g
Kohlenhydrate
4,1 g
3,7 g
davon Zucker
3,5 g
0,2 g
Fett
0,3 g
0,0 g
davon gesättigt
0,1 g
2,5 g
Ballaststoffe
2,8 g
Rotkohl
2
signifikante Mikronährstoffe
Wirsing
4
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Rotkohl oder Wirsing? ▼
Wirsing hat mehr Kalorien (37 kcal pro 100 g) als Rotkohl (28 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.3×.
Was ist gesünder: Rotkohl oder Wirsing? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Wirsing besser ab: Rotkohl 64/100 (Solide) vs Wirsing 68/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Wirsing liefert mehr Eiweiß pro 100 g (2,8g vs 1,6g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Rotkohl ist eine signifikante Quelle für 2 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Wirsing für 4. Top bei Rotkohl: Vitamin C, Vitamin K. Top bei Wirsing: Vitamin K, Folat.