Roggenknäckebrot vs Vollkornbrot
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
334 kcal
Kalorien
✓ 193 kcal
9,4 g ✓
Eiweiß
6,0 g
62,0 g
Kohlenhydrate
✓ 32,5 g
1,8 g ✓
davon Zucker
4,6 g
1,3 g
Fett
1,8 g
0,1 g
davon gesättigt
0,2 g
18,2 g ✓
Ballaststoffe
9,6 g
Roggenknäckebrot
8
signifikante Mikronährstoffe
Vollkornbrot
4
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Roggenknäckebrot oder Vollkornbrot? ▼
Roggenknäckebrot hat mehr Kalorien (334 kcal pro 100 g) als Vollkornbrot (193 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.7×.
Was ist gesünder: Roggenknäckebrot oder Vollkornbrot? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Roggenknäckebrot besser ab: Roggenknäckebrot 82/100 (Hervorragend) vs Vollkornbrot 72/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Roggenknäckebrot liefert mehr Eiweiß pro 100 g (9,4g vs 6,0g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Roggenknäckebrot ist eine signifikante Quelle für 8 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Vollkornbrot für 4. Top bei Roggenknäckebrot: Mangan, Phosphor. Top bei Vollkornbrot: Mangan, Phosphor.