Mandeln vs Walnüsse
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
544 kcal ✓
Kalorien
721 kcal
22,3 g ✓
Eiweiß
16,1 g
3,9 g
Kohlenhydrate
3,0 g
3,6 g
davon Zucker
2,7 g
46,6 g ✓
Fett
70,6 g
4,0 g ✓
davon gesättigt
6,5 g
10,0 g ✓
Ballaststoffe
4,6 g
Mandeln
13
signifikante Mikronährstoffe
Walnüsse
11
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Mandeln oder Walnüsse? ▼
Walnüsse hat mehr Kalorien (721 kcal pro 100 g) als Mandeln (544 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.3×.
Was ist gesünder: Mandeln oder Walnüsse? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Mandeln besser ab: Mandeln 81/100 (Hervorragend) vs Walnüsse 69/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Mandeln liefert mehr Eiweiß pro 100 g (22,3g vs 16,1g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Mandeln ist eine signifikante Quelle für 13 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Walnüsse für 11. Top bei Mandeln: Vitamin E, Vitamin B7 (Biotin). Top bei Walnüsse: Mangan, Kupfer.