Mandeln vs Haselnuss
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
544 kcal ✓
Kalorien
667 kcal
22,3 g ✓
Eiweiß
16,3 g
3,9 g
Kohlenhydrate
4,2 g
3,6 g
davon Zucker
3,9 g
46,6 g ✓
Fett
63,3 g
4,0 g ✓
davon gesättigt
5,3 g
10,0 g ✓
Ballaststoffe
7,6 g
Mandeln
13
signifikante Mikronährstoffe
Haselnuss
13
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Mandeln oder Haselnuss? ▼
Haselnuss hat mehr Kalorien (667 kcal pro 100 g) als Mandeln (544 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.2×.
Was ist gesünder: Mandeln oder Haselnuss? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Mandeln besser ab: Mandeln 81/100 (Hervorragend) vs Haselnuss 75/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Mandeln liefert mehr Eiweiß pro 100 g (22,3g vs 16,3g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Mandeln ist eine signifikante Quelle für 13 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Haselnuss für 13. Top bei Mandeln: Vitamin E, Vitamin B7 (Biotin). Top bei Haselnuss: Mangan, Vitamin E.