Linsen vs Kichererbsen
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
85 kcal ✓
Kalorien
128 kcal
5,6 g
Eiweiß
6,0 g
10,8 g ✓
Kohlenhydrate
13,1 g
0,8 g
davon Zucker
1,2 g
1,2 g ✓
Fett
4,6 g
0,6 g
davon gesättigt
0,5 g
4,3 g
Ballaststoffe
✓ 5,1 g
Linsen
2
signifikante Mikronährstoffe
Kichererbsen
4
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Linsen oder Kichererbsen? ▼
Kichererbsen hat mehr Kalorien (128 kcal pro 100 g) als Linsen (85 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.5×.
Was ist gesünder: Linsen oder Kichererbsen? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Kichererbsen besser ab: Linsen 65/100 (Stark) vs Kichererbsen 71/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Kichererbsen liefert mehr Eiweiß pro 100 g (6,0g vs 5,6g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Linsen ist eine signifikante Quelle für 2 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Kichererbsen für 4. Top bei Linsen: Vitamin K, Mangan. Top bei Kichererbsen: Vitamin K, Mangan.