Lammfleisch vs Rinderfilet
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
116 kcal ✓
Kalorien
136 kcal
20,8 g
Eiweiß
✓ 25,1 g
0,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 g
davon Zucker
0,0 g
3,7 g
Fett
4,0 g
1,2 g ✓
davon gesättigt
1,8 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Lammfleisch
6
signifikante Mikronährstoffe
Rinderfilet
7
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Lammfleisch oder Rinderfilet? ▼
Rinderfilet hat mehr Kalorien (136 kcal pro 100 g) als Lammfleisch (116 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.2×.
Was ist gesünder: Lammfleisch oder Rinderfilet? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet beides gleich besser ab: Lammfleisch 81/100 (Hervorragend) vs Rinderfilet 81/100 (Hervorragend). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Rinderfilet liefert mehr Eiweiß pro 100 g (25,1g vs 20,8g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Lammfleisch ist eine signifikante Quelle für 6 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Rinderfilet für 7. Top bei Lammfleisch: Vitamin B12, Vitamin B3 (Niacin). Top bei Rinderfilet: Zink, Vitamin B12.