Naturjoghurt vs Magerquark
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
62 kcal
Kalorien
66 kcal
5,0 g
Eiweiß
✓ 11,8 g
6,0 g
Kohlenhydrate
✓ 3,7 g
5,8 g
davon Zucker
✓ 3,7 g
1,6 g
Fett
✓ 0,2 g
0,9 g
davon gesättigt
✓ 0,1 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Naturjoghurt
1
signifikante Mikronährstoffe
Magerquark
5
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Naturjoghurt oder Magerquark? ▼
Magerquark hat mehr Kalorien (66 kcal pro 100 g) als Naturjoghurt (62 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.1×.
Was ist gesünder: Naturjoghurt oder Magerquark? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Magerquark besser ab: Naturjoghurt 56/100 (Solide) vs Magerquark 75/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Magerquark liefert mehr Eiweiß pro 100 g (11,8g vs 5,0g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Naturjoghurt ist eine signifikante Quelle für 1 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Magerquark für 5. Top bei Naturjoghurt: Vitamin B12. Top bei Magerquark: Vitamin B2 (Riboflavin), Phosphor.