Haselnuss vs Pekannuss
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
667 kcal ✓
Kalorien
723 kcal
16,3 g ✓
Eiweiß
11,0 g
4,2 g
Kohlenhydrate
✓ 3,0 g
3,9 g
davon Zucker
✓ 2,7 g
63,3 g ✓
Fett
72,0 g
5,3 g ✓
davon gesättigt
5,6 g
7,6 g
Ballaststoffe
✓ 9,5 g
Haselnuss
13
signifikante Mikronährstoffe
Pekannuss
11
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Haselnuss oder Pekannuss? ▼
Pekannuss hat mehr Kalorien (723 kcal pro 100 g) als Haselnuss (667 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.1×.
Was ist gesünder: Haselnuss oder Pekannuss? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Haselnuss besser ab: Haselnuss 75/100 (Stark) vs Pekannuss 69/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Haselnuss liefert mehr Eiweiß pro 100 g (16,3g vs 11,0g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Haselnuss ist eine signifikante Quelle für 13 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Pekannuss für 11. Top bei Haselnuss: Mangan, Vitamin E. Top bei Pekannuss: Mangan, Vitamin B1 (Thiamin).