Hähnchenbrust vs Lachs
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
138 kcal ✓
Kalorien
206 kcal
28,4 g ✓
Eiweiß
22,9 g
0,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 g
davon Zucker
0,0 g
2,7 g ✓
Fett
12,6 g
0,6 g ✓
davon gesättigt
2,7 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Hähnchenbrust
4
signifikante Mikronährstoffe
Lachs
9
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Hähnchenbrust oder Lachs? ▼
Lachs hat mehr Kalorien (206 kcal pro 100 g) als Hähnchenbrust (138 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.5×.
Was ist gesünder: Hähnchenbrust oder Lachs? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Lachs besser ab: Hähnchenbrust 76/100 (Stark) vs Lachs 77/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Hähnchenbrust liefert mehr Eiweiß pro 100 g (28,4g vs 22,9g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Hähnchenbrust ist eine signifikante Quelle für 4 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Lachs für 9. Top bei Hähnchenbrust: Vitamin B3 (Niacin), Phosphor. Top bei Lachs: Vitamin B12, Vitamin D.