Frischkäse vs Magerquark
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
165 kcal
Kalorien
✓ 66 kcal
12,4 g ✓
Eiweiß
11,8 g
3,4 g
Kohlenhydrate
3,7 g
3,4 g
davon Zucker
3,7 g
11,0 g
Fett
✓ 0,2 g
7,2 g
davon gesättigt
✓ 0,1 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Frischkäse
4
signifikante Mikronährstoffe
Magerquark
5
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Frischkäse oder Magerquark? ▼
Frischkäse hat mehr Kalorien (165 kcal pro 100 g) als Magerquark (66 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 2.5×.
Was ist gesünder: Frischkäse oder Magerquark? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Magerquark besser ab: Frischkäse 60/100 (Solide) vs Magerquark 75/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Frischkäse liefert mehr Eiweiß pro 100 g (12,4g vs 11,8g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Frischkäse ist eine signifikante Quelle für 4 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Magerquark für 5. Top bei Frischkäse: Vitamin K, Vitamin B12. Top bei Magerquark: Vitamin B2 (Riboflavin), Phosphor.