Forelle vs Lachs
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
195 kcal ✓
Kalorien
206 kcal
27,1 g ✓
Eiweiß
22,9 g
0,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 g
davon Zucker
0,0 g
9,4 g ✓
Fett
12,6 g
1,8 g ✓
davon gesättigt
2,7 g
0,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Forelle
7
signifikante Mikronährstoffe
Lachs
9
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Forelle oder Lachs? ▼
Lachs hat mehr Kalorien (206 kcal pro 100 g) als Forelle (195 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.1×.
Was ist gesünder: Forelle oder Lachs? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Forelle besser ab: Forelle 81/100 (Hervorragend) vs Lachs 77/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Forelle liefert mehr Eiweiß pro 100 g (27,1g vs 22,9g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Forelle ist eine signifikante Quelle für 7 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Lachs für 9. Top bei Forelle: Vitamin D, Vitamin B12. Top bei Lachs: Vitamin B12, Vitamin D.