Couscous vs Reis
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
156 kcal
Kalorien
✓ 110 kcal
4,9 g ✓
Eiweiß
2,7 g
31,1 g
Kohlenhydrate
✓ 23,8 g
0,5 g
davon Zucker
0,1 g
0,7 g
Fett
0,3 g
0,1 g
davon gesättigt
0,1 g
2,8 g ✓
Ballaststoffe
0,5 g
Couscous
2
signifikante Mikronährstoffe
Reis
1
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Couscous oder Reis? ▼
Couscous hat mehr Kalorien (156 kcal pro 100 g) als Reis (110 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.4×.
Was ist gesünder: Couscous oder Reis? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Couscous besser ab: Couscous 58/100 (Solide) vs Reis 56/100 (Solide). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Couscous liefert mehr Eiweiß pro 100 g (4,9g vs 2,7g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Couscous ist eine signifikante Quelle für 2 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Reis für 1. Top bei Couscous: Mangan, Kupfer. Top bei Reis: Mangan.