Chia-Samen vs Leinsamen
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
479 kcal
Kalorien
✓ 470 kcal
22,1 g
Eiweiß
22,3 g
3,7 g
Kohlenhydrate
✓ 1,7 g
0,5 g
davon Zucker
1,2 g
32,8 g ✓
Fett
36,5 g
3,5 g
davon gesättigt
3,6 g
40,2 g ✓
Ballaststoffe
22,7 g
Chia-Samen
12
signifikante Mikronährstoffe
Leinsamen
13
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Chia-Samen oder Leinsamen? ▼
Chia-Samen hat mehr Kalorien (479 kcal pro 100 g) als Leinsamen (470 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1×.
Was ist gesünder: Chia-Samen oder Leinsamen? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet beides gleich besser ab: Chia-Samen 81/100 (Hervorragend) vs Leinsamen 81/100 (Hervorragend). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Leinsamen liefert mehr Eiweiß pro 100 g (22,3g vs 22,1g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Chia-Samen ist eine signifikante Quelle für 12 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Leinsamen für 13. Top bei Chia-Samen: Mangan, Kupfer. Top bei Leinsamen: Kupfer, Mangan.