Cashews vs Walnüsse
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
618 kcal ✓
Kalorien
721 kcal
21,0 g ✓
Eiweiß
16,1 g
26,0 g
Kohlenhydrate
✓ 3,0 g
6,2 g
davon Zucker
✓ 2,7 g
47,1 g ✓
Fett
70,6 g
9,3 g
davon gesättigt
✓ 6,5 g
3,0 g
Ballaststoffe
✓ 4,6 g
Cashews
12
signifikante Mikronährstoffe
Walnüsse
11
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Cashews oder Walnüsse? ▼
Walnüsse hat mehr Kalorien (721 kcal pro 100 g) als Cashews (618 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.2×.
Was ist gesünder: Cashews oder Walnüsse? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet beides gleich besser ab: Cashews 69/100 (Stark) vs Walnüsse 69/100 (Stark). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Cashews liefert mehr Eiweiß pro 100 g (21,0g vs 16,1g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Cashews ist eine signifikante Quelle für 12 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Walnüsse für 11. Top bei Cashews: Kupfer, Mangan. Top bei Walnüsse: Mangan, Kupfer.