Bulgur vs Couscous
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
171 kcal
Kalorien
✓ 156 kcal
5,1 g
Eiweiß
4,9 g
28,2 g ✓
Kohlenhydrate
31,1 g
0,8 g
davon Zucker
0,5 g
3,6 g
Fett
✓ 0,7 g
0,3 g
davon gesättigt
0,1 g
2,8 g
Ballaststoffe
2,8 g
Bulgur
2
signifikante Mikronährstoffe
Couscous
2
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Bulgur oder Couscous? ▼
Bulgur hat mehr Kalorien (171 kcal pro 100 g) als Couscous (156 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.1×.
Was ist gesünder: Bulgur oder Couscous? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet Bulgur besser ab: Bulgur 61/100 (Solide) vs Couscous 58/100 (Solide). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Bulgur liefert mehr Eiweiß pro 100 g (5,1g vs 4,9g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Bulgur ist eine signifikante Quelle für 2 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Couscous für 2. Top bei Bulgur: Mangan, Phosphor. Top bei Couscous: Mangan, Kupfer.