Brokkoli vs Rosenkohl
Direkter Vergleich pro 100 g — Kalorien, Makros, Mikronährstoffe und Health Score auf Basis offizieller BLS-Daten.
Nährwerte im Direktvergleich
Pro 100 g · Sieger pro Zeile farbig markiert
35 kcal ✓
Kalorien
40 kcal
3,6 g
Eiweiß
✓ 4,5 g
2,3 g
Kohlenhydrate
2,3 g
1,4 g
davon Zucker
1,6 g
0,6 g
Fett
0,3 g
0,1 g
davon gesättigt
0,1 g
3,0 g
Ballaststoffe
✓ 4,4 g
Brokkoli
6
signifikante Mikronährstoffe
Rosenkohl
6
signifikante Mikronährstoffe
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien — Brokkoli oder Rosenkohl? ▼
Rosenkohl hat mehr Kalorien (40 kcal pro 100 g) als Brokkoli (35 kcal pro 100 g). Das ist ein Faktor von 1.1×.
Was ist gesünder: Brokkoli oder Rosenkohl? ▼
Im Foodisco Health Score schneidet beides gleich besser ab: Brokkoli 80/100 (Hervorragend) vs Rosenkohl 80/100 (Hervorragend). Der Score berücksichtigt Makros, Mikronährstoffe und Energiedichte.
Welche Mahlzeit liefert mehr Eiweiß? ▼
Rosenkohl liefert mehr Eiweiß pro 100 g (4,5g vs 3,6g).
Welche Mahlzeit hat mehr Mikronährstoffe? ▼
Brokkoli ist eine signifikante Quelle für 6 Mikronährstoffe (≥ 15 % NRV), Rosenkohl für 6. Top bei Brokkoli: Vitamin K, Vitamin C. Top bei Rosenkohl: Vitamin K, Vitamin C.